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孕前补钙的妙招

文章来源:http://www.yihaoyi.cn  发布日期:2019-05-23

  小时候可能你的父母就会让你多喝牛奶,告诉你很多要喝牛奶的理由,例如可以让你骨骼强健、牙齿也会更好看等。但现在快要成为妈妈的你是否也应该好好了解钙质的好处呢?

  

  孕前补钙的妙招

  准妈妈摄取钙质妙招

  除了单调的牛奶喝法,还有很多其他建议:

  在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。

  在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。

  尽量选择低脂乳酸代替奶油等。

  每天至少喝一杯牛奶,养成一个习惯,在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。

  除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪,如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。

  小编总结:补钙要有规律,才能保证钙能够被身体所吸收,还有就是要从不同的物质去摄取,这样能够保证孕前补钙的妙招钙的量足够供你身体所用。

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